Tiene muchos beneficios, sin embargo lo importante es que ayuda a prevenir muchas enfermedades el tener masa muscular, aporta mas energía y mas longevidad. Aquí te ayudo a entrenar bajo tus objetivos con estructura, si lesiones y con evidencia científica.
Tu sesion de entrenamiento o ejercicio físico es necesario realizar una adecuación morfofuncional, se divide en Lubricacion Articular, Aumento de Frecuencia Cardiaca y Estiramiento.
Una pregunta interesante, sin embargo es importante resaltar que va depender de tus objetivos y que es lo que en realidad estas buscando. Una vez elijas tus objetivos se realiza un programa bien estructurado para llagar a la meta.
Si estas buscando transformar tu fisico, ganar fuerza, perder grasa, buscas mejorar en tu deporte, o tienes alguna enfermedad cronico degenerativa, este blog es para ti. Aqui encontraras planes de entrenamiento, tips basados en evidencia, estrategias de nutricion deportiva y recomendaciones para entrenar de froma inteligente y obtener resultados reales.
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